夜中にアサブロ

【オール・ユー・ニード・イズ・メディテイション】

なんだか最近、過去に思いを馳せ未来に思いをめぐらすことがよくあります。

今日、偶然ですが東大TVで「マインドフルネス瞑想」のレクチャを見ました。
過去や未来へ心がさまよっている状態はマインドレスネス状態といってとても心身によくないようです。

いい機会です。ちょっと修行してみようと思います。

【】東大TV　「今日からはじめるマインドフルネス瞑想－知る、体験する、少しわかる」 （動画）
【】「すぐできる！今年こそマインドフルネス瞑想を始めてみようと思っているあなたへ」（テキスト）
【】日本のマインドフルネスへ向かって　藤田一照（曹洞宗国際センター所長）（PDF)
【】マインドフルネスに基づくストレス低減プログラムの健康心理学への影響　健康心理学研究 VOL21 No2（PDF)