You still have a lot of training to do! ― 2022/06/04 20:03
【まだまだ修行が足りないぞ！】
坐禅会参加、第2回目。
今日は初めから呼吸法を体得しようと思って坐りました。
坐禅の呼吸法は坐禅入門のサイトに「坐禅で一番大切なのは呼吸方法です。息を吸うことよりも、吐くことに主眼を置いて下さい。気海丹田まで、体の中の空気を全部吐きだす感じで、吐ききってください。吐ききれば、自然に吸えます。」と書いてあります。
1時間ずっと呼吸法ばかり気にしておりました。
意識して呼吸するとなんだか深呼吸やりつづける感じで疲れます。呼吸を小さくして意識をずらすといつの間にか”吐くことに主眼を置け”が逆に吸うことが主になっている。イカンとまた意識して逆にする。
こんなことを繰り返して今日の修業がおわりました。
2回やそこらでは体得できません。次回も継続です。
本日のウォーキング：8783歩
本日のカクテル：前割り焼酎（いいちこ25）
本日のカクテル：前割り焼酎（いいちこ25）
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