I'm not a walking disaster. ― 2021/12/10 12:57
【私はウォーキング・ディザスターではありません】
知人からウォーキングに関する情報をいただいたので転送します。
記事では以下のようにあります。
・ウォーキングで免疫力を高める。
・１日8000歩、そのうち20分は速歩がよい。
・体のリズムからいうと夕方４時から６時くらいに歩くのがよい。
なかなかきついよね、１日8000歩は・・・。
”１日800歩であとはこれを飲めばOK”なんてサプリはないですか？
ねぇ~よ！
本日のウォーキング：7953歩
本日のカクテル：前割り焼酎のルイボスティ割り
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