I'm not a walking disaster.2021/12/10 12:57

【私はウォーキング・ディザスターではありません】

知人からウォーキングに関する情報をいただいたので転送します。


記事では以下のようにあります。
・ウォーキングで免疫力を高める。
・1日8000歩、そのうち20分は速歩がよい。
・体のリズムからいうと夕方4時から6時くらいに歩くのがよい。

なかなかきついよね、1日8000歩は・・・。
”1日800歩であとはこれを飲めばOK”なんてサプリはないですか?
ねぇ~よ!

本日のウォーキング:7953歩
本日のカクテル:前割り焼酎のルイボスティ割り