夜中にアサブロ

【今年のラマダンは6月14日までです】

今年読んだ１７冊目は、
『一日一食断食減量道』　加藤寛一郎[著]　講談社＋α新書　2002年11月　￥800円＋税



著者が実行した減量方法はとてもわかりやすいです。
要するに、誰でも一日に必要なカロリー以下を摂取すれば痩せるわけです。
ところが、食事ごとにカロリー計算するのは誰でもできるわけじゃないし、そこそこ簡単でもない。

だから、もうそんな計算もやらない。どうするか？
食べなければいいんだよ。

朝食も昼食も食べない。食べるのは一日一回、夕食だけにする。
そしたら、カロリー計算なんかしなくても、一日に必要なカロリー以下になるに決まってる。
と書いています。

共鳴したので当面、この方法でいきます。

本日のウォーキング：939歩