夜中にアサブロ

【パスタはあんたをデブっちょにしない】

二泊三日の検査入院最終日、管理栄養士による栄養指導を受けました（写真参照）。

気をつけなくちゃいけないのは糖質だということです。
１食あたり白米130g、それに等価なのは乾麺なら60gということです。

夏だからそうめんはよく食べるけど、2束（100g）を一人前として茹でてました。
１．６倍食べてたってことですね。無知でした。

ネットのニュース記事で、”Is Pasta Good for You?” という記事を見つけました。
最新の研究では　「適量ならパスタはあなたをデブにしない」　ということです。
適量食べるならなんだって同じだろうという気もするが、
乾麺を同量（60g）食べるならそうめんよりもパスタのほうがいいと解釈しました。