夜中にアサブロ

【まだまだだ】

知人が1日１０００kcalダイエットに挑戦し、すでに２０kgも痩せたという。

私はといえば、７０ｋｇまで落とした話はここに書いたけど、そのあとは７３ｋｇにもどり足踏みしている。
なぜダメなのか、やっぱりカロリー計算しなくちゃいけないんだろう。

それでここのお世話になって、今日の昼飯のカロリー計算やってみました。

豆腐（絹ごし）　1丁　１６８kcal
バナナ　２本　１５５kcal
納豆（四角いパック）　１パック　１００kcal
ヨーグルト（全脂/無糖）　８０ｇ　５０kcal

写真には写っていないけれど、
コーンフレーク　４０ｇ　１５２kcal
牛乳　２００ml　１４１kcal
コーヒー（インスタント）　１杯　６kcal

合計　７７２kcal

豆腐でダイエットのつもりでいたが・・・、結構あるもんだな。